Miért jó mozogni?
2018-06-28
Manapság mindenki igyekszik a rohanó életmódba becsempészni az egészséget. Ehhez feltétlen hozzá tartozik a mozgás is.
A saját testsúlyos mozgásformához nem kell gépeket és eszközöket bevásárolni, csak használd fel a tested súlyát.
Mozoghatsz otthon is, egyedül, de ha Te is rájöttél a jó csapa húzóerejére, gyere, próbáld ki, mennyire bírod maga!
Néhány pontba összeszedtük, miért is jó mozogni:
Bőr
A mozgás folyamán létrejövő izzadás, fokozza a test méregtelenítését. Fokozódik a vérkeringés is, ami által több oxigén, így több tápanyag jut a bőrhöz is – a mozgástól szépülünk!
Szív
Ha rendszeresen mozgunk, szívünk izma is erősödik, nő a teljesítőképessége, kisebb a betegségek kialakulásának kockázata is – nő az állóképesség is!
Tüdő
Minél többet mozgunk, annál nagyobb lesz a tüdőkapacitásunk is. Hozzászokik a tüdő a terheléshez és megerősödik – javul a légzésünk!
Agy
A mozgástól endorfin és szerotonin szabadul fel. Ezáltal oldódik a stressz, a szorongás, kialakul egy általános jó közérzet – javul a hangulatunk!
Vérnyomás
Mivel a mozgás a szívre jótékony hatással van, így a vérnyomás problémáknál is jelentős javulás várható, illetve kisebb a kialakulás kockázata – betegség megelőző hatás!
Vércukorszint
Mozgás során a vércukorszint szabályozó hormon, az inzulin, jobban fejti ki a hatását. Ennek segítségével javítható a már kialakult 2-es típusú diabétesz és –segít a megelőzésben is!
Immunrendszer
A megfelelő mennyiségű edzés erősíti az immunrendszert – ellenállóbbak leszünk!
Ha mindez nem lenne elég, egy szuper csapat, jó társaság mindenkinek jót tesz.
Várunk minden hétköznap és szombaton is!
