Sittes edzés otthon

2018-03-01

Rövid, egyszerű, de ütős.  Hoztunk ma is egy szuper sittes edzéstervet. Próbáld ki, nem marad el a hatás!

 

Saját testsúlyos edzés otthonraSittes edzés otthon

 

Fekvőtámasz vállszéles szűk könyöktámasz. Ismételd 16-20x

Hátprés. Ismételd 30x

Hasprés. Ismételd 30x

Oldal plank csípő emelés. Ismételd 40x, mindkét oldal.

Mellső fekvő tartás, majd ellen oldali kar-láb emelése. Ismételd 30x

Fittball kigurulás előre plank tartásig majd vissza alapállásba. Ismételj 10x3-at.

 

Az egész feladatsort végezd el 3x.

 

Egészségedre!

  • sittestrening@gmail.com
  • 1015 Budapest, I. Donáti utca 40-42.
  • +36 20 393 1240