Ezzel kezdj el mozogni!
2018-01-15
Ha még nem próbáltad a saját testsúlyos edzést, de szeretnéd elkezdeni, a könnyebb "ráhangolódás" végett jó szívvel ajánljuk az alábbi köredzést, melyet akár otthon is elvégezhetsz!
Fekvőtámasz 4x5
Hasprés 4x10
Hátprés 4x10
Fél guggolás 4x6
Kitörés előre 4x6
Hasizom lábemelés 4x6
Amennyiben ezek a sorozatok könnyedén mennek, emeld az ismétlés számot egyesével 10-ig hetente, majd gyere le és mocorogj velünk! :)
