Saját test mint ellenállás
2019-01-08
A saját testet mint ellenállást használó edzések nagyon hatékonyak, hihetetlen gyors erő-álló képesség megszerzését eredményezik.
Hiszen saját testtömegünk emelése és tartása a legnehezebb feladatok közé tartozik, a gyakorlatok variációi pedig végtelenek. Annak ellenére, hogy ezek hatékonyságát már az Ókorban is ismerték (innen az ókori név, calisthenics), újra elterjedésükben nagy szerepet játszott Paul Wade könyve, aki fegyencedzés néven rendszerbe foglalta a saját testsúllyal végzett gyakorlatok alapjait.
Az utóbbi 1-2 évben gyors fejlődésnek indult a sport, és a versenyeknek, mozgalmaknak köszönhetően folyamatosan kerülnek elő a rég használt gyakorlatok, illetve tűnnek fel új trükkök.
A saját testsúlyos edzésekre nem kell bejelentkezni! Az edzésekhez átlagos edző ruha szükséges.
Légy tagja Te is a Sittes közösségnek, várunk az edzéseinken!
