Blog
Saját test mint ellenállás
2019-01-08
A saját testet mint ellenállást használó edzések nagyon hatékonyak, hihetetlen gyors erő-álló képesség megszerzését eredményezik.
Bővebben >>Saját testsúlyos edzés
2018-12-11
Ismered a saját testsúlyos edzést? Egy egyszerű, ám annál különlegesebb testedzési módszerről van szó.
Bővebben >>5 tipp a nyári edzéshez
2018-08-06
Lássuk mire figyelj, ha a nagy melegben is szeretnéd formában tartani magad.
Bővebben >>Saját testsúlyos edzés, állóképesség
2018-07-31
Ha azt halljuk, hogy edzés saját testsúllyal, már nagyon jól tudjuk, hogy szuper fekvőtámasz kombinációk, guggolások, húzódzkodások, támaszok alkotják a mozgásfolyamatokat.
Bővebben >>Saját testsúlyos edzés hatékonyan
2018-07-24
Hogyan lehet még hatékonyabbá tenni a saját testsúlyos edzés. Mitől lehet még eredményesebb a saját testsúllyal végzett mozgásforma?
Bővebben >>Plank-variációk a szuper kemény mélyizmokért, saját testsúllyal
2018-07-17
A deszkapóz, vagyis a plank javítja a testtartást, erősít és zsírégető hatású. Saját testsúlyt használunk, eszközök nélkül.
Bővebben >>Saját testsúlyos edzés az I. kerületben
2018-07-11
Izgalmas edzés, saját testsúlyunkat használva. Ezzel a módszerrel minden alapvető izomzatot meg tudsz mozgatni.
Bővebben >>Otthoni saját testsúlyos edzés nőknek
2018-07-02
Ma is hoztunk egy szuper gyakorlatsort, amivel egész testedet megmozgathatod. Ezt most elsősorban nőknek…
Bővebben >>Miért jó mozogni?
2018-06-28
Manapság mindenki igyekszik a rohanó életmódba becsempészni az egészséget. Ehhez feltétlen hozzá tartozik a mozgás is.
Bővebben >>Vakációs saját testsúlyos edzés
2018-06-19
Egyszerű, de hatékony saját testsúlyos edzésterv.
Bővebben >>20 perces köredzés saját testsúllyal
2018-05-28
Saját testsúlyos köredzés, izomcsoportokra bontva.
Bővebben >>4 indok a csoportos edzés mellett
2018-05-23
Eddzünk saját testsúllyal együtt! Te bírod magad?
Bővebben >>Négy érv a saját testsúlyos edzés mellett
2018-05-14
Az saját testsúlyos edzés egyszerű, egészséges, hatékony mozgásforma. Próbáld ki te is!
Bővebben >>Otthoni saját testsúlyos edzés
2018-05-09
Három egyszerű saját testsúlyos gyakorlat, amit mindenki ismer... egy kis csavarral.
Bővebben >>Saját testsúlyos edzés előnyei
2018-04-26
Mai cikkünkben összefoglaltuk néhány mondatban, melyek a saját testsúlyos edzés főbb előnyei.
Bővebben >>Csajos, tavaszi formába hozó, saját testsúllyal
2018-03-22
Lányok, itt a tavasz, ideje, hogy bátran felvegyük a rövid kabátokat! Ha kell még egy kis csiszolás a kényes területekre, próbáljátok ki ezt a rövid, saját testsúlyos összeállítást.
Bővebben >>Egy kis sittes otthonra
2018-03-09
Saját testsúlyos edzés, akár egyedül is tudod csinálni.
Bővebben >>Edzésterv otthonra, saját testsúllyal
2018-02-15
Jön a tavasz, lassan lekerülnek a nagykabátok. Szánj magadra egy kis időt, hogy jó formában legyél, mire kinyílnak a virágok.
Ezt a feladatsort otthon is tudod csinálni, szuper saját testsúlyos edzés.
Bővebben >>Saját testsúlyos edzésterv
2018-02-06
Saját testsúlyos edzésterv, hogy a zimankóban is jó formában maradj! ;)
Bővebben >>10 legjobb fenékformáló gyakorlat saját testsúllyal
2018-02-02
Amíg a férfiak nyár előtt néhány kilogramm leadására, és a bicepszek és mellkas növekedésére koncentrálnak, addig a nők többsége tökéletes fenékre vágyik. Ha kitartóan és rendszeresen végzed a következő gyakorlatokat, nyárra álmaid fenekét fogod megkapni. :)
Bővebben >>Így edzzünk a saját testsúlyunkkal!
2018-01-18
Olykor a mindennapi hajtás nem engedi meg, hogy rendszeresen edzeni járjunk. Most mutatunk néhány saját testsúlyos gyakorlatot, melyet akár otthon is bevethetünk, ha épp nem tudunk eljutni az edzőterembe.
Bővebben >>Ezzel kezdj el mozogni!
2018-01-15
Ha még nem próbáltad a saját testsúlyos edzést, de szeretnéd elkezdeni, a könnyebb "ráhangolódás" végett jó szívvel ajánljuk az alábbi köredzést, melyet akár otthon is elvégezhetsz!
Bővebben >>