Blog
![Saját test mint ellenállás Saját test mint ellenállás](/upload/images/192/sajat-test-mint-ellenallas-116520.jpg)
Saját test mint ellenállás
2019-01-08
A saját testet mint ellenállást használó edzések nagyon hatékonyak, hihetetlen gyors erő-álló képesség megszerzését eredményezik.
Bővebben >>![Saját testsúlyos edzés Saját testsúlyos edzés](/upload/images/192/sajat-testsulyos-edzes-116031.jpg)
Saját testsúlyos edzés
2018-12-11
Ismered a saját testsúlyos edzést? Egy egyszerű, ám annál különlegesebb testedzési módszerről van szó.
Bővebben >>![5 tipp a nyári edzéshez 5 tipp a nyári edzéshez](/upload/images/192/5-tipp-a-nyari-edzeshez-93285.jpg)
5 tipp a nyári edzéshez
2018-08-06
Lássuk mire figyelj, ha a nagy melegben is szeretnéd formában tartani magad.
Bővebben >>![Saját testsúlyos edzés, állóképesség Saját testsúlyos edzés, állóképesség](/upload/images/192/sajat-testsulyos-edzes1-82509.jpg)
Saját testsúlyos edzés, állóképesség
2018-07-31
Ha azt halljuk, hogy edzés saját testsúllyal, már nagyon jól tudjuk, hogy szuper fekvőtámasz kombinációk, guggolások, húzódzkodások, támaszok alkotják a mozgásfolyamatokat.
Bővebben >>![Saját testsúlyos edzés hatékonyan Saját testsúlyos edzés hatékonyan](/upload/images/192/sajat-testsulyos-edzes-hatekonyan1-82302.jpg)
Saját testsúlyos edzés hatékonyan
2018-07-24
Hogyan lehet még hatékonyabbá tenni a saját testsúlyos edzés. Mitől lehet még eredményesebb a saját testsúllyal végzett mozgásforma?
Bővebben >>![Plank-variációk a szuper kemény mélyizmokért, saját testsúllyal Plank-variációk a szuper kemény mélyizmokért, saját testsúllyal](/upload/images/192/plank-variaciok-a-szuper-kemeny-melyizmokert-82002.jpg)
Plank-variációk a szuper kemény mélyizmokért, saját testsúllyal
2018-07-17
A deszkapóz, vagyis a plank javítja a testtartást, erősít és zsírégető hatású. Saját testsúlyt használunk, eszközök nélkül.
Bővebben >>![Saját testsúlyos edzés az I. kerületben Saját testsúlyos edzés az I. kerületben](/upload/images/192/sajat-testulyos-edzes-obudan-81300.jpg)
Saját testsúlyos edzés az I. kerületben
2018-07-11
Izgalmas edzés, saját testsúlyunkat használva. Ezzel a módszerrel minden alapvető izomzatot meg tudsz mozgatni.
Bővebben >>![Otthoni saját testsúlyos edzés nőknek Otthoni saját testsúlyos edzés nőknek](/upload/images/192/otthoni-sajat-testsulyos-edzes-noknek-80740.jpg)
Otthoni saját testsúlyos edzés nőknek
2018-07-02
Ma is hoztunk egy szuper gyakorlatsort, amivel egész testedet megmozgathatod. Ezt most elsősorban nőknek…
Bővebben >>![Miért jó mozogni? Miért jó mozogni?](/upload/images/192/miert-jo-mozogni-80644.jpg)
Miért jó mozogni?
2018-06-28
Manapság mindenki igyekszik a rohanó életmódba becsempészni az egészséget. Ehhez feltétlen hozzá tartozik a mozgás is.
Bővebben >>![Vakációs saját testsúlyos edzés Vakációs saját testsúlyos edzés](/upload/images/192/vakacios-sajat-testsulyos-edzes-80050.jpg)
Vakációs saját testsúlyos edzés
2018-06-19
Egyszerű, de hatékony saját testsúlyos edzésterv.
Bővebben >>![20 perces köredzés saját testsúllyal 20 perces köredzés saját testsúllyal](/upload/images/192/20-perces-koredzes-sajat-testsullyal-79619.jpg)
20 perces köredzés saját testsúllyal
2018-05-28
Saját testsúlyos köredzés, izomcsoportokra bontva.
Bővebben >>![4 indok a csoportos edzés mellett 4 indok a csoportos edzés mellett](/upload/images/192/4-indok-a-csoportos-edzes-mellett-79143.jpg)
4 indok a csoportos edzés mellett
2018-05-23
Eddzünk saját testsúllyal együtt! Te bírod magad?
Bővebben >>![Négy érv a saját testsúlyos edzés mellett Négy érv a saját testsúlyos edzés mellett](/upload/images/192/negy-erv-a-sajat-testsulyos-edzes-mellett-78327.jpg)
Négy érv a saját testsúlyos edzés mellett
2018-05-14
Az saját testsúlyos edzés egyszerű, egészséges, hatékony mozgásforma. Próbáld ki te is!
Bővebben >>![Otthoni saját testsúlyos edzés Otthoni saját testsúlyos edzés](/upload/images/192/otthoni-sajat-testsulyos-edzes-78285.jpg)
Otthoni saját testsúlyos edzés
2018-05-09
Három egyszerű saját testsúlyos gyakorlat, amit mindenki ismer... egy kis csavarral.
Bővebben >>![Saját testsúlyos edzés előnyei Saját testsúlyos edzés előnyei](/upload/images/192/sajat-testsulyos-edzes-elonyei-78154.jpg)
Saját testsúlyos edzés előnyei
2018-04-26
Mai cikkünkben összefoglaltuk néhány mondatban, melyek a saját testsúlyos edzés főbb előnyei.
Bővebben >>![Csajos, tavaszi formába hozó, saját testsúllyal Csajos, tavaszi formába hozó, saját testsúllyal](/upload/images/192/csajos-tavaszi-formaba-hozo-sajat-testsullyal-75594.jpg)
Csajos, tavaszi formába hozó, saját testsúllyal
2018-03-22
Lányok, itt a tavasz, ideje, hogy bátran felvegyük a rövid kabátokat! Ha kell még egy kis csiszolás a kényes területekre, próbáljátok ki ezt a rövid, saját testsúlyos összeállítást.
Bővebben >>![Egy kis sittes otthonra Egy kis sittes otthonra](/upload/images/192/egy-kis-sittes-otthonra-74841.jpg)
Egy kis sittes otthonra
2018-03-09
Saját testsúlyos edzés, akár egyedül is tudod csinálni.
Bővebben >>![Edzésterv otthonra, saját testsúllyal Edzésterv otthonra, saját testsúllyal](/upload/images/192/sajat-testsulyos-edzes-74137.jpg)
Edzésterv otthonra, saját testsúllyal
2018-02-15
Jön a tavasz, lassan lekerülnek a nagykabátok. Szánj magadra egy kis időt, hogy jó formában legyél, mire kinyílnak a virágok.
Ezt a feladatsort otthon is tudod csinálni, szuper saját testsúlyos edzés.
Bővebben >>![Saját testsúlyos edzésterv Saját testsúlyos edzésterv](/upload/images/192/sajat-testsulyos-edzesterv-73962.jpg)
Saját testsúlyos edzésterv
2018-02-06
Saját testsúlyos edzésterv, hogy a zimankóban is jó formában maradj! ;)
Bővebben >>10 legjobb fenékformáló gyakorlat saját testsúllyal
2018-02-02
Amíg a férfiak nyár előtt néhány kilogramm leadására, és a bicepszek és mellkas növekedésére koncentrálnak, addig a nők többsége tökéletes fenékre vágyik. Ha kitartóan és rendszeresen végzed a következő gyakorlatokat, nyárra álmaid fenekét fogod megkapni. :)
Bővebben >>![Így edzzünk a saját testsúlyunkkal! Így edzzünk a saját testsúlyunkkal!](/upload/images/192/igy-edzzunk-a-sajat-testsulyunkkal--73357.jpg)
Így edzzünk a saját testsúlyunkkal!
2018-01-18
Olykor a mindennapi hajtás nem engedi meg, hogy rendszeresen edzeni járjunk. Most mutatunk néhány saját testsúlyos gyakorlatot, melyet akár otthon is bevethetünk, ha épp nem tudunk eljutni az edzőterembe.
Bővebben >>![Ezzel kezdj el mozogni! Ezzel kezdj el mozogni!](/upload/images/192/sajat-testsulyos-edzes-73176.jpg)
Ezzel kezdj el mozogni!
2018-01-15
Ha még nem próbáltad a saját testsúlyos edzést, de szeretnéd elkezdeni, a könnyebb "ráhangolódás" végett jó szívvel ajánljuk az alábbi köredzést, melyet akár otthon is elvégezhetsz!
Bővebben >>