Blog

5 tipp a nyári edzéshez

5 tipp a nyári edzéshez

2018-08-06

Lássuk mire figyelj, ha a nagy melegben is szeretnéd formában tartani magad.

Saját testsúlyos edzés, állóképesség

Saját testsúlyos edzés, állóképesség

2018-07-31

Ha azt halljuk, hogy edzés saját testsúllyal, már nagyon jól tudjuk, hogy szuper fekvőtámasz kombinációk, guggolások, húzódzkodások, támaszok alkotják a mozgásfolyamatokat.

Saját testsúlyos edzés hatékonyan

Saját testsúlyos edzés hatékonyan

2018-07-24

Hogyan lehet még hatékonyabbá tenni a saját testsúlyos edzés. Mitől lehet még eredményesebb a saját testsúllyal végzett mozgásforma?

Plank-variációk a szuper kemény mélyizmokért, saját testsúllyal

Plank-variációk a szuper kemény mélyizmokért, saját testsúllyal

2018-07-17

A deszkapóz, vagyis a plank javítja a testtartást, erősít és zsírégető hatású. Saját testsúlyt használunk, eszközök nélkül.

Saját testsúlyos edzés az I. kerületben

Saját testsúlyos edzés az I. kerületben

2018-07-11

Izgalmas edzés, saját testsúlyunkat használva. Ezzel a módszerrel minden alapvető izomzatot meg tudsz mozgatni.

Otthoni saját testsúlyos edzés nőknek

Otthoni saját testsúlyos edzés nőknek

2018-07-02

Ma is hoztunk egy szuper gyakorlatsort, amivel egész testedet megmozgathatod. Ezt most elsősorban nőknek…

Miért jó mozogni?

Miért jó mozogni?

2018-06-28

Manapság mindenki igyekszik a rohanó életmódba becsempészni az egészséget. Ehhez feltétlen hozzá tartozik a mozgás is.

Vakációs saját testsúlyos edzés

Vakációs saját testsúlyos edzés

2018-06-19

Egyszerű, de hatékony saját testsúlyos edzésterv.

20 perces köredzés saját testsúllyal

20 perces köredzés saját testsúllyal

2018-05-28

Saját testsúlyos köredzés, izomcsoportokra bontva.

4 indok a csoportos edzés mellett

4 indok a csoportos edzés mellett

2018-05-23

Eddzünk saját testsúllyal együtt! Te bírod magad?

Négy érv a saját testsúlyos edzés mellett

Négy érv a saját testsúlyos edzés mellett

2018-05-14

Az saját testsúlyos edzés egyszerű, egészséges, hatékony mozgásforma. Próbáld ki te is!

Otthoni saját testsúlyos edzés

Otthoni saját testsúlyos edzés

2018-05-09

Három egyszerű saját testsúlyos gyakorlat, amit mindenki ismer... egy kis csavarral.

3 tipp a hatékony zsírégetéshez

3 tipp a hatékony zsírégetéshez

2018-05-03

Saját testsúlyos edzés hatékonyan.

Saját testsúlyos edzés előnyei

Saját testsúlyos edzés előnyei

2018-04-26

Mai cikkünkben összefoglaltuk néhány mondatban, melyek a saját testsúlyos edzés főbb előnyei.

Csajos, tavaszi formába hozó, saját testsúllyal

Csajos, tavaszi formába hozó, saját testsúllyal

2018-03-22

Lányok, itt a tavasz, ideje, hogy bátran felvegyük a rövid kabátokat! Ha kell még egy kis csiszolás a kényes területekre, próbáljátok ki ezt a rövid, saját testsúlyos összeállítást.

Egy kis sittes otthonra

Egy kis sittes otthonra

2018-03-09

Saját testsúlyos edzés, akár egyedül is tudod csinálni.

Edzésterv otthonra, saját testsúllyal

Edzésterv otthonra, saját testsúllyal

2018-02-15

Jön a tavasz, lassan lekerülnek a nagykabátok. Szánj magadra egy kis időt, hogy jó formában legyél, mire kinyílnak a virágok.


Ezt a feladatsort otthon is tudod csinálni, szuper saját testsúlyos edzés.

Saját testsúlyos edzésterv

Saját testsúlyos edzésterv

2018-02-06

Saját testsúlyos edzésterv, hogy a zimankóban is jó formában maradj! ;)

10 legjobb fenékformáló gyakorlat saját testsúllyal

2018-02-02

Amíg a férfiak nyár előtt néhány kilogramm leadására, és a bicepszek és mellkas növekedésére koncentrálnak, addig a nők többsége tökéletes fenékre vágyik. Ha kitartóan és rendszeresen végzed a következő gyakorlatokat, nyárra álmaid fenekét fogod megkapni. :)

Így edzzünk a saját testsúlyunkkal!

Így edzzünk a saját testsúlyunkkal!

2018-01-18

Olykor a mindennapi hajtás nem engedi meg, hogy rendszeresen edzeni járjunk. Most mutatunk néhány saját testsúlyos gyakorlatot, melyet akár otthon is bevethetünk, ha épp nem tudunk eljutni az edzőterembe.

Ezzel kezdj el mozogni!

Ezzel kezdj el mozogni!

2018-01-15

Ha még nem próbáltad a saját testsúlyos edzést, de szeretnéd elkezdeni, a könnyebb "ráhangolódás" végett jó szívvel ajánljuk az alábbi köredzést, melyet akár otthon is elvégezhetsz!

  • sittestrening@gmail.com
  • 1015 Budapest, I. Donáti utca 40-42.
  • +36 20 393 1240