Blog

A saját testet mint ellenállást használó edzések nagyon hatékonyak, hihetetlen gyors erő-álló képesség megszerzését eredményezik.

Ismered a saját testsúlyos edzést? Egy egyszerű, ám annál különlegesebb testedzési módszerről van szó.

Lássuk mire figyelj, ha a nagy melegben is szeretnéd formában tartani magad.

Ha azt halljuk, hogy edzés saját testsúllyal, már nagyon jól tudjuk, hogy szuper fekvőtámasz kombinációk, guggolások, húzódzkodások, támaszok alkotják a mozgásfolyamatokat.

Hogyan lehet még hatékonyabbá tenni a saját testsúlyos edzés. Mitől lehet még eredményesebb a saját testsúllyal végzett mozgásforma?

A deszkapóz, vagyis a plank javítja a testtartást, erősít és zsírégető hatású. Saját testsúlyt használunk, eszközök nélkül.

Izgalmas edzés, saját testsúlyunkat használva. Ezzel a módszerrel minden alapvető izomzatot meg tudsz mozgatni.

Ma is hoztunk egy szuper gyakorlatsort, amivel egész testedet megmozgathatod. Ezt most elsősorban nőknek…

Manapság mindenki igyekszik a rohanó életmódba becsempészni az egészséget. Ehhez feltétlen hozzá tartozik a mozgás is.

Egyszerű, de hatékony saját testsúlyos edzésterv.

Mai cikkünkben összeszedtünk olyan funkcionális edzés gyakorlat csoportokat, melyekkel egész testedet megmozgathatod.

Saját testsúlyos köredzés, izomcsoportokra bontva.

Eddzünk saját testsúllyal együtt! Te bírod magad?

Az saját testsúlyos edzés egyszerű, egészséges, hatékony mozgásforma. Próbáld ki te is!

Három egyszerű saját testsúlyos gyakorlat, amit mindenki ismer... egy kis csavarral.

Saját testsúlyos edzés hatékonyan.

Mai cikkünkben összefoglaltuk néhány mondatban, melyek a saját testsúlyos edzés főbb előnyei.

Lányok, itt a tavasz, ideje, hogy bátran felvegyük a rövid kabátokat! Ha kell még egy kis csiszolás a kényes területekre, próbáljátok ki ezt a rövid, saját testsúlyos összeállítást.

Saját testsúlyos edzés, akár egyedül is tudod csinálni.

Jön a tavasz, lassan lekerülnek a nagykabátok. Szánj magadra egy kis időt, hogy jó formában legyél, mire kinyílnak a virágok.

Ezt a feladatsort otthon is tudod csinálni, szuper saját testsúlyos edzés.

Saját testsúlyos edzésterv, hogy a zimankóban is jó formában maradj! ;)

Nem kell órákat a teremben töltened, inkább végezz rövid, ámde annál intenzívebb, intervallum jellegű edzéseket!

Olykor a mindennapi hajtás nem engedi meg, hogy rendszeresen edzeni járjunk. Most mutatunk néhány saját testsúlyos gyakorlatot, melyet akár otthon is bevethetünk, ha épp nem tudunk eljutni az edzőterembe.

Ha még nem próbáltad a saját testsúlyos edzést, de szeretnéd elkezdeni, a könnyebb "ráhangolódás" végett jó szívvel ajánljuk az alábbi köredzést, melyet akár otthon is elvégezhetsz!