Vakációs saját testsúlyos edzés

2018-06-19

Egyszerű, de hatékony saját testsúlyos edzésterv.

A nyári vakáció és pihenés közben is jó, ha figyelünk egy kicsit a mozgásra. A saját testsúlyos edzés lehetősége mindig kéznél van, így akkor is nyugodtan folytathatjuk a napi gyakorlatokat, ha elutazunk.

 

Egyszerű, de hatékony saját testsúlyos edzéstervVakációs saját testsúlyos edzés.jpeg

 

Fekvőtámasz, vállszéles oldalkönyök kivezetésével.

Ismételjünk 10x


Guggolás

Ismételjük 10x

 

Hasonfekvésben lábemelés

Ismételjük 10x-10x

 

Kitörés

Ismételjük 10x-10x

 

Hasprés, derékszög lábtartással levegőben

Ismételjük 10x

 

Ha van időnk és kedvünk, több kört is csinálhatunk a gyakorlatsorból.

 

Egészségünkre!

 

  • sittestrening@gmail.com
  • 1015 Budapest, I. Donáti utca 40-42.
  • +36 20 393 1240