Saját testsúlyos edzésterv
2018-02-06
Saját testsúlyos edzésterv, hogy a zimankóban is jó formában maradj! ;)
Saját testsúlyos edzésterv
Fekvőtámasz vállszéles oldalkönyök kivezetésével 5*6/10
Hasprés derékszög lábtartással levegőben 5*20/30
Széles/szűk guggolás 5*10/15
Hátizom mellkas emelés 5*20/30
Alkartámasz plank tartás 5*20/40mp
Hátizom lábemelés 5*20/30
Húzódzkodás 5*3/6 ez utóbbi méhét felugrással vagy lábtámasszal...
Egészségedre!
