Saját testsúlyos edzésterv

2018-02-06

Saját testsúlyos edzésterv, hogy a zimankóban is jó formában maradj! ;)


Saját testsúlyos edzésterv


Fekvőtámasz vállszéles oldalkönyök kivezetésével 5*6/10
Hasprés derékszög lábtartással levegőben 5*20/30
Széles/szűk guggolás 5*10/15


Hátizom mellkas emelés 5*20/30
Alkartámasz plank tartás 5*20/40mp
Hátizom lábemelés 5*20/30
Húzódzkodás 5*3/6 ez utóbbi méhét felugrással vagy lábtámasszal...

Egészségedre!

  • sittestrening@gmail.com
  • 1015 Budapest, I. Donáti utca 40-42.
  • +36 20 393 1240